Rakietą w kosmos
"Rakietą w kosmos" i "Rakietą w kosmos" Junior to autorskie programy nauczania, uwzględniające podstawowe założenia szkoleń "Tenis 10" oraz "Tenis Xpress", rekomendowanych przez Polski Związek Tenisowy.
Zakłada naukę gry w tenisa od podstaw (indywidualną lub grupową) dzieci od 5 roku życia oraz osób dorosłych, ze stopniowym zwiększaniem trudności ćwiczeń oraz wprowadzaniem kolejnych poziomów-kolorów piłek tenisowych (czerwone, pomarańczowe, zielone i żółte).
Lekcje tenisa każdorazowo uwzględniają:
- rozgrzewkę (w przypadku dzieci są to gry i zabawy ożywiające - np. berek, unihokej, piłka nożna; ćwiczenia rzutne, skoczne, szybkościowe; a także pobudzające i stabilizujące mięśnie głębokie)
- ćwiczenia koordynacyjne z piłką i rakietą
- ćwiczenia z trenerem (dorzucaną/nagrywaną piłką)
- współzawodnictwo (zabawy i gry na punkty)
Każda lekcja tenisa jest zaplanowana, urozmaicona technicznie i zadaniowo i uwzględnia m.in. cel nauki, wiek uczestnika, stopień koordynacji, poziom kondycji, częstotliwość zajęć oraz tempo przyswajania wiedzy i postępy w nauce.
Na zajęciach uczestnicy uczą się stopniowo chwytów rakiety, rodzajów uderzeń (forehand, backhand, serwis, odbiór, wolej, smecz) oraz sytuacji meczowych, zasad gry na punkty, taktyki, a także poznają nomenklaturę i tenisowy ekosystem. W przypadku treningów dla dzieci, raz na pół roku organizowane są mini turnieje z nagrodami (gemy lub sety rozgrywane każdy z każdym).
Wszystkie postępy w nauce tenisa są opisywane, a następnie udostępniane i omawiane z małymi i dużymi uczniami, a na ich podstawie powstaje plan udoskonalania gry na kolejne miesiące.
Zatem jeśli Ty, Twoje dzieci, wnuki, rodzice lub dziadkowie chcą rozpocząć naukę gry w tenisa i polecieć rakietą w kosmos :) wypełnij formularz kontaktowy i ustal termin pierwszej lekcji!